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Sucos ideais para emagrecer, você conhece?

Sucos naturais são ideais para refrescar e alimentam durante os lanches. Além de nutritivos os sucos são aliados para emagrecer e  na redução de medidas, além de melhorar o funcionamento do corpo. Com o uso de ingredientes certos é possível com sucos ter uma vida mais saudável.

As receitas podem trazer como beneficio a redução da ansiedade, desinchar, desintoxicar, hidratação da pele e cabelos, ajudam a emagrecer e prepararam o corpo para outras refeições leves. Alguns nutrientes são antioxidantes e possuem o poder de eliminar gases para facilitar o trânsito intestinal.

Sem contar que os sucos fazem a função de desinchar a região abdominal, alguns alimentos interferem na modulação dos níveis de prolactina. Essa substância auxilia na diminuição de água acumulada.  Sucos com couve, germe de trigo e maracujá são ótimos para ansiedade; já os sucos com água de coco, limão, couve, hortelã e salsa, ajuda a reduzir o inchaço. Como diurético temos abacaxi, hortelã, melão, melancia e beringela. E o mais famoso é o suco que acelera o metabolismo e por esse motivo ajuda no emagrecimento. Uma boa dica é usar 200ml de infusão de chá verde, 100ml de suco de limão e raspas de gengibre. Coloque tudo no liquidificador e “bata”. Sirva assim que fizer. Quanto mais tempo passar mais existe a perda de nutrientes. Outra boa dica é substituir a água pela água de coco e o açúcar por mel ou açúcar especial. Com isso, haverá ainda a redução calórica o que permitirá intensificar a perda de peso.

Veja a dica da nutricionista Ilana Lara a respeito de sucos para emagrecer

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