Mamão Papaia – Conheça seus benefícios para a saúde e beleza?

Esse suculento fruto tropical, também conhecido como “O Fruto dos Anjos”, oferece múltiplos benefícios para a manutenção da saúde e da beleza. Além de ser super acessível, pois é facilmente encontrado em supermercados, feiras e hortifrutis.

O mamão é um fruto oriundo de países sul-americanos, contudo atualmente é cultivado em todo o mundo, em especial, em países de climas tropicais.

Sobre o mamão papaia

O mamão papaia é considerado como uma planta medicinal, devido as suas substâncias bioativas com propriedades terapêuticas naturais.

Muitos estudos e pesquisas são realizados com a fruta, a fim de ampliar os conhecimentos já existentes sobre as ações fitoterápicas que o mamão exerce. 

Ele é um alimento amplamente nutritivo e abundante em vitaminas, tais como: vitamina A, vitamina C e vitamina E. Também é possível encontrar na composição do mamão papaia, proteínas, ácidos graxos e minerais (cálcio, ferro, potássio e outros).

Benefícios do mamão papaia

Entre os principais benefícios que o mamão papaia oferece, se desatacam seus  efeitos laxativos naturais, que melhoram a funcionalidade do intestino e combatem a prisão de ventre. Porém, essa deliciosa fruta promove outras benfeitorias para a saúde. Vejamos algumas:

• Reduz o colesterol

Por ser uma fruta fértil em fibras, o mamão papaia é capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. Na composição do mamão há determinadas enzimas que agem em prol da oxidação do colesterol, favorecendo a saúde cardiovascular.

• Preveni o câncer:

Como é um excelente antioxidante, devido ao seu alto teor de vitamina C – maior do que a laranja e o limão, o mamão fornece propriedades que são capazes de inibir a ação de substâncias cancerígenas. O mamão também atua como um forte cicatrizante.

• Ossos saudáveis:

A vitamina C, presente em grande quantidade no mamão papaia, é vital para a hidroxilação do colágeno, uma proteína fundamental para a saúde dos ossos, pois fortalece e favorece o desenvolvimento saudável dos ossos, dentes e tendões, bem como exerce ações em prol dos vasos sanguíneos.

• Reforça a saúde da mulher:

Novamente devido a sua alta quantidade de vitamina C (ácido ascórbico), o mamão é uma ótima pedida para auxiliar no combate a doenças da vesícula biliar, em especial, nas mulheres, pois em um recente estudo norte-americano, realizado pela Universidade da Califórnia, foi evidenciado que, mulheres que possuem níveis baixos de vitamina C tendem a desenvolver problemas de vesícula.

• Melhora o aspecto da pele:

O consumo do mamão papaia, aliado a uma alimentação saudável, garantem uma pele mais macia, hidrata, vistosa e bonita.

Graças as suas propriedades, e a presença da vitamina A, o mamão atua como um agente antienvelhecimento, combatendo rugas e reduzindo espinhas, acnes, oleosidade e ressecamento da pele. 

• Favorece o bom funcionamento do intestino:

As sementes presentes no mamão papaia, agem contra bactérias intestinais. Além disto, o mamão ajuda a regular o funcionamento do intestino, devido sua grande quantidade de fibras que favorecem o processo de peristaltismo, que por sua vez, facilita a eliminação de resíduos (evacuação).

Considerações finais

O mamão papaia realmente é benéfico para a saúde. Como você já conhece os efeitos positivos do mamão, corra até um  estabelecimento mais  próximo e saboreie esta suculenta fruta. É importante salientar que, toda alimentação deve ser regida por bom senso e ponderação.

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Créditos: http://www.ativasonline.com.br/

Autor: Karina Silva Farias

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