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Goji Berry

Fruta goji berry – Saiba por que ela deve estar no cardápio

A fruta goji berry é considerada um superalimento. Saiba mais sobre essa fruta que vem ganhando mais espaço no Brasil devido ao seu poder nutritivo.

A fruta goji berry vem sendo utilizada pelos orientais a milhares de anos, porém para a população brasileira a goji berry ainda é uma grande novidade. Essa fruta vem conquistando seu espaço no cardápio dos brasileiros.

A fruta goji berry é de origem asiática – China, Tibet e Índia e está recebendo grande atenção por aqueles que estão fazendo dietas ou que desejam ter uma alimentação saudável. A goji berry vem sendo o centro das atenções graças as suas propriedades benéficas para a nossa saúde.

Antes de comentar sobre a Fruta Goji Berry, a esquerda do título deste artigo há um BUSCADOR e nele você pode está procurando em nosso blog todos os assuntos relacionados a Saúde e Beleza feminina. 

Conhecendo a fruta goji berry

A goji berry apresenta em seu aparato nutritivo uma grande variedade de aminoácidos, minerais, ácidos graxos insaturados e vitaminas.

A fruta goji berry vem recebendo grande atenção devido a sua baixa calórias, estudos recentes comprovaram que uma colher de sopa deste alimento ssaudável possui cerca de 50 calorias.

Um estudo realizado pelo Jornal Americano, Clínica Nutricional, afirma que foi comprovado que a goji berry é riquissíma em vitamina C.  Segundo resultados apresentado pelo jornal, cerca de 100 gramas da fruta goji berry apresenta em torno de 2 gramas de vitamina C. Essa quantidade é considerada 50 vezes maior que a de uma laranja. Também apresenta vitaminas B1,B2 e B6.

A nutróloga Marcella Garcez, membro da Associação Brasileira de Nutrologia, afirma que o consumo da fruta goji berry por meio de alimento apresenta melhores resultados nutricionais para o organismo quando ingerido em forma de suplemento.

Benefícios da fruta goji berry para o organismo

Conforme pesquisa realizada pelo jornal americano, Medicina alternativa e complementar, o consumo constante da fruta goji berry trás diversos benefícios para o organismo, como por exemplo:

  • Aumento da disposição
  • Influência na qualidade do sono
  • Melhora a concentração
  • Ajuda no despertar
  • Reduz a fatiga e o estresse

Pelo fato de ser rica em aminoácidos contribui para a produção de proteínas fazendo com que ocorra a redução da flacidez.

Outro ponto muito importante é que a fruta goji berry é rica em carotenoides e essa substância traz como benefícios a prevenção contra o envelhecimento  além de proteger a a pele dos olhos.

A fruta goji berry e sua ação antioxidante

Muito se ouve falar nos radicais livres e das consequências que eles provocam na nossa saúde. Neste quesito, a goji berry assume um papel muito importante, pois ela tem a capacidade de promover a prevenção de diversas doenças, como por exemplo:

  • Doenças do coração
  • Inflamações
  • Distúrbios da visão
  • Apresentam propriedades de combate ao câncer
  • Combate o envelhecimento.

Quantas pessoas ao receber o resultado dos seus exames de sangue ouve de seu médico: “Seus colesterol ruim, LDL, está muito elevado.” Neste quesito, a goji berry tem um papel muito importante, pois esse alimento saudável reduz a taxa de colesterol.

Saiba como consumir a fruta goji berry

Após conhecer a lista de benefícios e de qualidades do goji berry para a saúde devemos saber como consumir esse alimento saudável para poder obter o máximo de aproveitamento dele.

Para alcançar o rendimento máximo dessa fruta, é necessário consumir entre 15 e 45 gramas por dia ou beber 120 ml de suco.

Cabe ressaltar que a goji berry é uma excelente fonte de energia, por isso ingeri-la no período da manhã e/ou antes de fazer alguma atividade física é uma excelente opção.

Considerações Finais:  

A fruta goji berry é considerada um superalimento. Essa alimento vem ganhando cada vez mais espaço no mercado brasileiro devido ao seu poder nutritivo.

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2 Comentários

  1. Milena dos santos disse:

    Olá, adorei a reportagem de goji! consumo há muito tempo e sempre usei as frutas de goji berry do emporium sim sim, bem gostoso essas frutas, perdi uns quilos e durmo melhor porque me sinto mais ativa para realizar as atividades do cotidiano! bjos

    • Adrianooliveira disse:

      Olá Milena,

      Ficamos felizes de receber seu comentário. Ele é muito importante para nós e nos ajuda a saber o que nosso público mais deseja. A goji berry é um excelente alimento e tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Desculpe, os comentários deste artigo estão desativados.