Cereais Integrais

Rica em fibras, a cevada ajuda o bom funcionamento do intestino, controla os níveis de colesterol, além de ser ótima aliada para quem deseja eliminar alguns quilos a mais. Isso porque ao ingerir as fibras, o organismo fica com uma sensação de saciedade, fazendo com que fiquemos com menos fome e, consequentemente, comamos menos.

O arroz integral é mais caro do que o arroz branco, ou que demora mais tempo em prepará-lo. Contudo, quando você conhecer os inúmeros benefícios que o arroz integral traz para sua saúde, com certeza não vai pensar duas vezes em investir nesse importante alimento para si e para sua família.

O painço para muita gente é alimento para pássaro, porém a ciência vem mostrando que esse alimento é muito rico e que é essencial para o ser humano.

O amaranto pode ser uma escolha excelente para fazer parte do seu cardápio diário. Seus benefícios são comprovados pela ciência e por quem usa.

A aveia ajuda a controlar os níveis de colesterol, combate e previne o diabetes, além de agir na prevenção de alguns tipos de câncer. Também combate os radicais livres e fortalece o sistema imunológico do organismo.

A quinoa é um excelente alimento para fazer parte do seu cardápio diário, pois apresenta muitos benefícios para a sua saúde. Conheça mais sobre a quinoa.

A linhaça é um dos alimentos mais comentados entre os apaixonados por comida natural ou nutrição fitness. Repleta de nutrientes importantes para a saúde ela vem se destacando como uma ótima opção para consumo de fibras sem glúten. Mas você sabe qual tipo de linhaça ingerir, marrom ou dourada?

As sementes de linhaça é muito importante para a nossa saúde. Seus benefícios são inúmeros. Você sabia que ela ajuda na absorção de vitaminas? Confira!!!!

A farinha de linhaça é um alimento muito nutritivo e por isso a sua ingestão diário é bem vida. Saiba por que este cereal conquistou as mulheres.

A linhaça está fazendo parte do cardápio de muitas pessoas e muitas delas não conhecem esse grão. Será que você deve colocar em seu cardápio?